Eiwitten worden ook wel de bouwstenen van het lichaam, en dan met name van de spieren, genoemd. Het is altijd belangrijk om voldoende eiwitten tot je te nemen. Het Eiwit dieet richt zich specifiek op de eiwitten. Het is namelijk zo dat deze ook bij het afvallen een belangrijke rol spelen. Wanneer je onvoldoende eiwitten binnenkrijgt, dan kan je diverse klachten ontwikkelen, zoals onder meer de afbraak van spierweefsel, dunner wordend haar, haaruitval en huiduitslag. Kortom, voldoende eiwitten zijn belangrijk. Zeker in dat opzicht is het Eiwit dieet een gezonde keuze. Een voorbeeld van een bekende eiwitdieet is bijvoorbeeld die van Vitadis. Het vitadis dieet dus.
Twee tot drie kilo per week
Wanneer je je goed aan het Eiwit dieet kan houden, dan kan je twee tot drie kilo verliezen. Hoe langer je het doet, hoe gemakkelijker het wordt. Wel gaat je lichaam wennen aan het dieet, waardoor je steeds wat minder afvalt naar mate je je langer aan het dieet houdt. Echter, je blijft wel afvallen. Eiwitten worden ook wel proteïnes genoemd. Deze heb je nodig om organen, pezen en spieren gezond en sterk te houden. Eiwitten zijn opgebouwd uit kleine delen aminozuren, welke aan elkaar zijn geschakeld en zo een complexe structuur vormen. Het lichaam maakt zelf ook aminozuren aan, maar niet alle essentiële aminozuren worden door het lichaam zelf gemaakt. Hier heb je dus eiwitten voor nodig.
Essentiële aminozuren
In totaal zijn er acht essentiële aminozuren. Dit zijn de aminozuren die niet door het lichaam zelf worden aangemaakt. Het is dus nodig om deze aminozuren uit je voeding te halen om goed gezond te blijven. Deze acht essentiële aminozuren zijn lysine, isoleucine, methionine, leucine, threonine, valine, tryptofaan en fenylanine. Binnen het Eiwit dieet wordt er dus goed rekening mee gehouden dat je deze aminozuren goed binnenkrijgt. Bij het Eiwit dieet ligt de focus op de eiwitten die je tot je neemt.
Voordelen van het Eiwit dieet
Het volgen van het Eiwit dieet is vrij eenvoudig en het levert je diverse voordelen op. Een belangrijk voordeel van het Eiwit dieet is wel dat je geen last krijgt van eetbuien omdat je te weinig eet. Eiwitten zorgen er namelijk voor dat je langer een goed gevuld gevoel hebt. Het overtollige vet wordt dan ook volledig zonder hongergevoel verbrand. Het Eiwit dieet zorgt er niet alleen voor dat je op gezonde en verantwoorde wijze gewicht verliest. Eiwitten hebben namelijk ook een positief effect op de huid. Deze zal aanzienlijk egaler en mooier worden.
