Het koolhydraatarm dieet wordt veel gebruikt door mannen en vrouwen die effectief af willen vallen. Met dit dieet kun je gericht af gaan slanken zonder dat je teveel hoeft te laten staan. Uiteraard is het altijd belangrijk om de nodige maaltijden te nemen. Het overslaan van maaltijden werkt meerdere zaken op het gebied van gezondheid tegen. Daarnaast loop je met het overslaan van maaltijden het risico dat je te weinig gaat eten, waardoor je ook niet afvalt. Het vet uit de voeding die je dan tot je neemt wordt direct door het lichaam opgeslagen als reserve. Hierdoor komt het voor dat mensen van te weinig eten aankomen in plaats van afvallen. Tijdens het volgen van het koolhydraatarm dieet is het dan ook belangrijk om regelmatig goed te eten. Je kunt gewoon gevarieerd eten.
Wat zijn koolhydraten precies?
Bij het afvallen letten we eigenlijk voornamelijk op de calorieën die we binnenkrijgen om te voorkomen dat we aankomen. Echter, koolhydraten zijn eigenlijk net zo belangrijk. Wanneer je veel koolhydraten tot je neemt, dan zal je ook aankomen aan gewicht. Juist daarom is het bij het koolhydraatarm dieet de bedoeling dat je de koolhydraten zoveel mogelijk laat staan. Op de verpakking van een product kun je aflezen hoeveel koolhydraten erin zitten. Koolhydraten zijn eigenlijk niet anders dan suikers, welke ook wel sachariden worden genoemd. Het zijn verbindingen van een bepaald type, welke ontstaan uit zuurstof-, waterstof- en koolstofatomen.
Welke producten moet je vermijden?
Bij het koolhydraatarm dieet is het de bedoeling dat je koolhydraten zoveel mogelijk vermijdt. Koolhydraten zitten in de meest uiteenlopende producten en het is dan ook eigenlijk niet mogelijk om ze helemaal niet binnen te krijgen. Het is daarom belangrijk dat je vooral de koolhydraatrijke producten laat staan als je het koolhydraatarm dieet volgt. Koolhydraatrijke producten zijn onder andere suiker, noedels, pasta, brood, rijst en alle soorten voeding waar veel granen in zit.
Geen hongergevoel
De meeste diëten zijn geen succes omdat men het welbekende hongergevoel krijgt. Een hongergevoel zorgt er niet alleen voor dat je tussendoortjes gaat nemen om van dit vervelende gevoel af te komen, maar het zorgt er ook voor dat je juist teveel gaat eten. Hier heb je bij het koolhydraatarm, dieet geen last van. Het koolhydraatarm dieet staat je toe om gewoon alle maaltijden per dag te eten. Je eet alleen anders. Dit maakt dit dieet ook gezond en verantwoord bij het afvallen.
