Het Cambridge dieet wordt jaarlijks door veel mensen gevolgd. Het is zo dat het een effectief dieet is waar je daadwerkelijk goed gewicht mee kan verliezen. Echter, het is wel belangrijk om erop te letten dat het gewicht er na het stoppen met het dieet niet weer aankomt. Het Cambridge dieet is een gezonde manier van afslanken en wordt dan ook vaker ingezet door diëtisten. Wel is het zo dat het dieet op drie verschillende manieren te volgen is, en niet iedere manier is even goed, gezond en verantwoord. Je kunt ervan uitgaan dat de methode waarmee je het snelst gewicht verliest ook het minst verantwoord is.
Methode 1
Zoals gezegd zijn er drie verschillende methodes, of manieren, om het Cambridge dieet te volgen. Deze eerste methode is de snelste methode als het gaat om het verliezen van gewicht. Hierbij is het de bedoeling dat je drie maal per dag de speciale Cambridge portie voeding neemt. Wanneer dit echt onvoldoende is, dan mag je het uitbreiden naar vier porties per dag. Het is heel belangrijk dat je buiten deze porties om helemaal niets eet. Geen gewone maaltijden, en ook geen tussendoortjes. Dit is dan ook een bijzonder strenge methode om het Cambridge dieet te volgen en wordt lang niet door iedereen goed volgehouden.
Methode 2
Dit is een makkelijker vol te houden methode. Hierbij is het de bedoeling dat je de ene dag uitsluitend drie porties voeding van Cambridge neemt, maximaal vier als drie onvoldoende is. De volgende dag neem je ook drie tot maximaal vier porties, maar mag je volgens deze methode van het Cambridge dieet nog iets extra’s eten. Je mag hierbij 400 tot maximaal 800 calorieën eten, en het voedsel dat je neemt moet uiteraard gezond en verantwoord zijn. Er mag dus niet teveel vet inzitten en ook koolhydraten moet je vermijden. Zo volg je vier dagen per week de strenge variant en drie dagen per week de mildere variant.
Methode 3
De derde methode van het Cambridge dieet is de meest gevarieerde methode. Hierbij is het de bedoeling dat je een enkele eenheid voeding van het Cambridge dieet neemt ongeveer een kwartier voordat je de normale dagelijkse maaltijd gaat nuttigen. Deze maaltijd mag niet veel calorieën bevatten. Dagelijks mag je maximaal 800 calorieën tot je nemen, verdeeld over drie maaltijden. Let uiteraard op zowel de inname van calorieën als op de inname van koolhydraten.
