All posts in "Voeding"
0 Shares

Alles wat je wilt weten over creatine

Creatine is één van de meest populaire supplementen wat gebruikt wordt bij sporters. Ongeveer 70% procent van alle krachtsporters gebruikt het. Creatine is een vrij goedkoop supplement en makkelijk te doseren en in te nemen. Voor meer info waar je creatine kunt kopen, klik hier. Wat doet creatine nou precies en waarom is het zo populair? […]

0 Shares

Buikvet verbrandende voeding

Er wordt weleens gezegd: “een sixpack kweken doe je in de keuken”. Buikvet of visceraal vet is het vet wat zich in de buik ophoopt.  Dit om onder andere de organen te beschermen. Er zijn voedingsmiddelen die het verbranden van buikvet stimuleren. De juiste voeding kiezen om het verbranden van buikvet te stimuleren is lastig […]

0 Shares

Griep en fitness

Het kan heersen of niet, het komt als het komt en als het komt ben je te laat. Je traint al een tijd goed op een nieuw fitness schema, je neemt al een langere tijd de juiste hoeveelheden voedingstoffen en je zit in een groeiend patroon. Het komt totaal onverwacht en ongewenst, de griep. Een griepvirus haalt […]

0 Shares

7 Tips voor extra spiermassa

Na het lezen van deze tips voor extra spiermassa zal je nog meer bewust zijn van wat je doet tijdens en na het trainen. Waar moet je op letten bij het doen van je oefeningen, hoe neem je je rust en waarom is eten zo belangrijk. Deze tips dienen voor jou als basis en helpen je […]

0 Shares

Jouw dagelijkse eiwitbehoefte

Hoeveel eiwitten per dag zou je tot je moeten nemen? Dat is de vraag die velen zich afvragen. Dit scheelt van persoon tot persoon, ieder heeft namelijk een ander schema, ander ritme en ander werk. Dit heeft invloed op wat jouw doelstellingen zijn en hoeveel eiwitten je per dag in zou moeten nemen. Eiwitten in […]

0 Shares

Omega-3 is gezond wondervet

Omega-3 behoort tot de groep meervoudig onverzadigde vetzuren. Vetzuren die je lichaam nodig heeft. Waar je lichaam brandstof uit haalt en helpt je lichaam in goede conditie te houden. In dit artikel zullen we uitleggen omega 3 gezond wondervet is. Wellicht ken je ook de verzadigde vetzuren die samen met de transvetten (kunstmatige vetten) een […]

0 Shares

4 essentiële verschillen metabolisme vrouw

Iedereen weet dat het lichaam van de vrouw verschilt dan die van de man. Niet alleen van de buitenkant maar ook van binnen. Echter, in hoeverre weet jij wat de verschillen zijn met betrekking tot het metabolisme. Om je als vrouw hiervan bewust te maken schrijven we over de 4 grootste en meest essentiele verschillen. Zo zal […]

0 Shares

Cacao ongekend gezond!

Chocolademelk is een geweldige manier om iets voedzaams naar binnen te krijgen. Maar eigenlijk zou je het moeten kopen in zijn rauwe vorm. Bewerkte chocolademelk bevat veel suikers en lege kilojoules en is in bijna geen opzicht échte cacao. Rauwe cacao is een onmisbaar ingrediënt in je healthy eetpatroon! Pluspunten: Wetenschappers hebben onderzocht dat dat de […]

0 Shares

Superfoods gezond? Oordeel zelf..

Superfoods zijn momenteel een echte hype, nadat alle drogisterijen en reformwinkel superfoods verkochten zijn deze ‘wonderlijke ingrediënten’ nu ook vindbaar in elke supermarkt. Van bessen die je gelukkig maken tot poeders die je hormonen in balans houden. Je kan het zo gek niet bedenken of er is wel een exotische vrucht waarvan je nog amper […]