Het ziekenhuisdieet valt in de categorie van crashdiëten. Dit dieet kan om medische redenen worden gevolgd en is bedoeld om op de korte termijn aanzienlijk veel lichaamsgewicht te verliezen. Voor veel mensen klinkt het interessant om dit dieet ook te volgen zonder dat er sprake is van medische redenen om het dieet te volgen. Het afvallen van 8 kilo per maand klinkt voor veel mensen als muziek in de oren. Echter kunnen er vraagtekens bij worden gezet of het daadwerkelijk gezond en effectief is om het ziekenhuisdieet te volgen.
Wat is het ziekenhuisdieet en hoe werkt het
Wegens medische redenen kan het noodzaak zijn dat patiënten het ziekenhuisdieet moeten volgen. Chirurgische ingrepen kunnen namelijk extra gevaren met zich meebrengen wanneer de patiënt boven een bepaald gewicht zit. Voordat de ingreep plaatsvindt dient de patiënt eerst een bepaald aantal kilo’s te zijn afgevallen. Dat kan worden gedaan met het ziekenhuisdieet. Bij het volgen van dit dieet krijgt de persoon die het volgt dagelijks minder dan 1000 calorieën binnen. Aangezien de gemiddelde behoefte bij mannen rond de 2500 per dag ligt en bij vrouwen rond de 2000 calorieën per dag krijgt het lichaam veel te weinig energie binnen. De energie wordt vervolgens uit de overtollige lichaamsvetten gehaald. Op deze manier wordt er heel snel gewicht verloren.
De duur van het dieet is slechts een beperkte tijd. Omdat je lichaam in feite te weinig energie binnenkrijgt is het niet goed om dit dieet op de lange termijn te volgen. Je kunt dus geen maanden doorgaan met het volgen van het ziekenhuisdieet.
De voordelen
- Je bent in staat om heel snel gewicht te verliezen. Is er een speciale gelegenheid, zoals een bruiloft waarvoor je een jurk moet passen, een feest waarvoor je een paar kilo’s kwijt wilt raken of een andere gelegenheid? Dan is dit een geschikte manier om snel af te vallen.
- Ondanks dat het een crashdieet is en je een zeer beperkt aantal calorieën binnenkrijgt is de voeding nog redelijk gevarieerd. Er zit namelijk vis, vlees, groente, fruit en zuivel in het dieet.
- Het is een goedkoop dieet om te volgen. De producten die je nodig hebt voor het dieet komen gewoon uit de supermarkt en je hoeft dus geen dure supplementen of andere voedingsmiddelen aan te schaffen.
- Je hoeft zelf weinig uit te zoeken over de juiste voeding. Het schema is namelijk al voor je gemaakt en je hoeft het alleen te volgen.
De nadelen
- Het grootste nadeel van het volgen van dit dieet is dat het vaak tijdelijk is. Zodra mensen stoppen met het volgen van het dieet dan krijgen ze last van het jojo-effect. Het lichaam gaat de voeding meteen weer opslaan als vetreserves.
- Je zult vaak last kunnen hebben van het honger gevoel. Dit komt doordat je aanzienlijk weinig calorieën binnen krijgt.
- Doordat je zo weinig energie binnenkrijgt kun je sneller last krijgen van bijwerkingen. Je zult je vaak slapjes voelen en het kan gepaard gaan met duizeligheid, misselijkheid of hoofdpijn.
